(لماذا نحتاج إلى النّوم؟ (موضوع مترجم
يستطيع الانسان والحيوان الاستغناء عن بعض الحاجات البيولوجية الاساسية مثل الأكل أو الشرب لفترة معينة لكنه لا يستطيع بالتأكيد الاستغناء عن النوم
فالنوم هو الصخرة التي تتحطم عليها الكائن الحي – انسان كان أم حيوان -،النوم يجعلنا بحال جيد
فتُري لماذا يُعدّ النوم ضروري للكائن الحي ؟؟
النوم لمجرد الشعور بالنعاس هو تفسير ناقص فإن الطاقة التي يوفرها لنا النوم لإعطاء الجسم راحة هي نفس مقدار الطاقة في قطعة خبز - 50 سعر حراري - فالمهم بالنسبة للجسم هو فقط ان يكون في وضع راحة لا يهم كنت نائمًا أم كنت جالسًا
ولكن ليس معني هذا ان العقل لا يحتاج إلي راحة .. والسؤال هنا : لماذا ننام ؟؟
هذا السؤال جعل العلماء للبحث جاهدين والقيام بالعديد من التجارب تُري ماذا سيحدث اذا حُرم الانسان او الحيوان من النوم ! الا انه مازالت أجابة هذا السؤال تُحّير العلماء ..
ولكن عدم وجود اجابة كافية لهذا السؤال ليس معناها أن الابحاث بلا جدوي فقد افادتنا تلك الأبحاث في معرفة الكثير عن وظائف النوم ومعرفة نظريات لتفسير حاجتنا للنوم وعددها 4 نظريات حاولوا فيها شرح حاجتنا للنوم
- : (Inactivity theory) أولاً : نظرية الخمول
تسمى بنظرية التكيف أو النظرية التطورية ، حيث تقول هذه النظرية أن عدم النشاط ليلاً أدي إلي بقاء الكائنات الحية علي قيد الحياة بعيداً عن التعرض للأذي فلم يحدث لتلك الكائنات حوادث بسبب خمولهم ونجحت هذه الصفة في البقاء من خلال آلية الانتقاء الطبيعي لتصبح ما يُعرف في وقتنا الحالي باسم النوم
- : Energy Conservation theory ثانياً : نظرية الحفاظ على الطاقه
أحد أقوى العوامل في الانتقاء الطبيعي هو المنافسة والاستخدام الفعال لموارد الطاقة برغم انها أقل وضوحا للذين يعيشون في اماكن مكتظة بمصادر الطاقه
وتقترح هذه النظرية أن الوظيفة الأساسية من النوم هو تقليل الطلب على الطاقة للفرد والنفقات خلال جزء من النهار أو الليل ، خصوصاً في الاوقات التي تكون فرصة العثور فيها على طعام أقل
وقد أظهرت الأبحاث أن نسبة استقلاب الطاقة أثناء النوم تصل إلى 10 في المئة في البشر وحتى أكثر في الأنواع الأخرى
على سبيل المثال ، نسبة كل من درجة الحرارة والطلب على السعرات الحرارية تكون منخفضة أثناء النوم، بالمقارنة مع اليقظة
هذا يدعم الافتراض القائل بان إحدي المهام الرئيسية للنوم هي مساعدة الكائنات الحية الحفاظ على موارد الطاقة ويرى كثير من العلماء أنّ هذه النظرية يجب أن تكون متصلة بـ نظرية الخمول وجزء منها
-: Restorative Theories ثالثا : نظريات الإصلاح
وتفسير آخر يستند علي أن النوم في بعض الطرق يعمل على "استعادة" ما ضاع من الجسم بينما نحن مستيقظين
يوفر النوم فرصة للجسم لإصلاح وتجديد نفسه
ومؤخراً بعد دراسات أُجريت علي الإنسان والحيوان ،اتضح أن هذه الحيوانات عند حرمانها من النوم تفقد وظائفها المناعية وتموت في غضون أسابيع ويؤكد هذا ان العديد من الوظائف في جسم الانسان تحدث أثناء النوم مثل نمو العضلات وتخليق البروتين وإفراز هرمون النمو وغيرها
- : Brain Plasticity Theory رابعا : نظرية مرونة الدماغ
أحد التفسيرات الأكثر حداثة وإقناعًا عن لماذا ننام ، ينص على نتائج أن النوم يرتبط مع التغيرات في هيكل وتنظيم الدماغ
هذه الظاهرة، والمعروفة باسم مرونة الدماغ غير مفهومة تماما، ولكن ارتباطها بالنوم يحمل العديد من الآثار الهامة
أصبح واضحاً أن النوم يلعب دوراً فعّالاً في نمو الدماغ عند الرضع والاصفال الصغار
الرضع ينفقون حوالي 13-14 ساعة في النوم يوميًا وحوالي نصف هذا الوقت في النوم يكونوا في مرحلة -حركة العين السريعة - المرحلة التي تحدث بها معظم الأحلام
رغم أنها نظريات غير مؤكدة إلا إانها جعلت العلم يقفز قفزة هائلة في إكتشاف أشياء جديدة عن النوم وما يحدث أثناؤه في حين أن هذا البحث لا يجيب مباشرة عن "لماذا ننام؟ "لكنه يساعد علي وضع
أسئلة أخري جديدة لمعرفة هذا الجزء الرئيسي من الحياة